饭后进行符合的瑜伽熟练，有助于促进消化、缓解胃部不适北京旭嘉华网络科技有限公司，并灵验匡助瘦肚子。以下是一些稳健饭后进行的瑜伽四肢，匡助你应答塑造平坦腹部。 1. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）** 跪坐，双手与肩同宽，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背垂头。换取数次，有助于裁汰腹部肌肉，促进肠胃蠕动。 2. **婴儿式（Balasana）** 跪坐，体魄前倾，额头贴地，双臂上前伸展或置于体侧。此姿势能舒徐压力，匡助消化。 3. **横卧腿部抬升（Leg Raises）*